Conoce el GABA y 5 claves para un sueño reparador y una vida plena El sueño es un pilar fundamental de nuestra salud y bienestar. Sin embargo, en el ajetreo de la vida moderna, muchas veces lo relegamos a un segundo plano. Un sueño de calidad no solo nos permite recargar energías, sino que también … Leer más
Cómo crear buenos hábitos: empieza el año con el mejor pie El inicio del año nuevo siempre trae consigo una atmósfera de buenos propósitos y la oportunidad de establecer nuevas metas. Una de las más comunes es mejorar nuestra salud, especialmente después de las fiestas, donde los excesos se convierten en la norma. Pero, ¿cómo … Leer más
Navidad y ansiedad: mantén el estrés bajo control Las fiestas están a la vuelta de la esquina y con ellas, una mezcla de emociones más grande que los árboles de Navidad de los centros comerciales. Para muchos, estas fechas son sinónimo de alegría, reuniones familiares y momentos especiales. Sin embargo, también es una época que … Leer más
Defensas y suplementos para el otoño El otoño es una estación de transición, un periodo en el que el clima empieza a enfriarse y los días se hacen más cortos. Estos cambios pueden afectar a nuestra salud, haciendo que seamos más susceptibles a infecciones, ya que pasamos más tiempo en sitios cerrados y nuestras defensas … Leer más
La menopausia es un proceso inevitable que le llega a todas las mujeres y les trastoca por completo. Pero empecemos por el principio… ¿En qué consiste exactamente la menopausia? La menopausia es un proceso natural en la vida de toda mujer, marcando el fin de la fertilidad y del ciclo menstrual. Suele ocurrir entre los … Leer más
Después de unas merecidas vacaciones, retomar nuestras actividades cotidianas puede ser un verdadero desafío. La falta de energía, la pereza, y los cambios en el estado de ánimo son problemas comunes que experimentamos al intentar reacomodarnos a nuestra rutina diaria. Pero no os preocupéis, que estoy aquí para daros algunos consejos y hablaros sobre cómo … Leer más
Cuidado con el cáncer de piel: este verano protege tu piel El sol un potente desencadenante del cáncer de piel si no te expones correctamente El verano, esa época del año en el que nos encanta pasar horas al sol, en la playa y hacer mil actividades al aire libre. Sin embargo, es importante recordar … Leer más
Protege tu piel por dentro y por fuera: Sol radiante, piel radiante con Heliocare e ISDIN El verano se acerca, y con él, el sol, esa fuente de vitamina D tan beneficiosa para nuestro organismo. Sin embargo, la exposición solar excesiva sin protección puede tener graves consecuencias para nuestra piel, como quemaduras, fotoenvejecimiento e incluso … Leer más
¿Cuáles dirías que son los dos pilares fundamentales a la hora de hacer deporte? Te lo digo rápidamente: La hidratación y el magnesio. Y si ya hablamos del deporte cuando hace calorazo, la importancia de la hidratación, ¡es doble! ¡¿Qué tal deportistas?! ¿Cómo lleváis esta temporada a la hora de entrenar? El calor está aquí … Leer más
¿Sabías que pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo? Dormir bien no solo nos permite descansar y reponernos del día, sino que es fundamental para nuestra salud física y mental. En este blog explicaremos la importancia del sueño, cómo cambia durante la primavera y las diferentes opciones disponibles para ayudarte a conciliar el … Leer más
