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Vitalidad: ¿A quién no le gusta lucir una piel y cabello repletos de vitalidad?

En verano, nuestra piel y cabello sufren mucho las agresiones externas: altas temperaturas, sal marina, cloro de las piscinas…

Es conveniente aportarles las vitaminas fundamentales para que luzcan vitales cuando termine la época estival. Te contamos cuáles son en este artículo.

¡Comenzamos!

ESTO SUCEDE A TU PIEL Y CABELLO EN VERANO…

En ver, tu piel puede sufrir:

Arrugas de fotoenvejecimiento

Un exceso de exposición solar, daña la piel provocando los daños típicos del fotoenvejecimiento: y esto lo notarás con la aparición de nuevas arrugas, o con líneas de expresión que se hacen más profundas.

Deshidratación 

La notarás en forma de rojeces, tirantez, sensación de picor y descamación. 

Manchas

Se deben a un exceso de producción de melanina en la piel,  que a modo de defensa, la produce para defenderse del daño solar.

No son imposibles de eliminar,  pero una vez que aparecen, son algo difíciles de tratar.

Falta de luminosidad 

Poro dilatados, piel apagada…

La piel renueva todas sus células cada 28 días aproximadamente. Pero si no la ayudamos, las células se acumulan en forma de ” células muertas”, dando aspecto apagado a tu piel.

Y esto, le sucede a tu cabello:

El salitre y el cloro, provocan que la cutícula capilar se reseque y se abra, favoreciendo la deshidratación. 

Además,  pueden contribuir a que tu cabello pierda color, ya sea teñido o natural. 

Por otro lado, el cuero cabelludo se ve agredido e incluso puede llegar a quemarse. Podrías notar descamación y picor.

En los siguientes apartados,  te contaremos cómo lograr reparar el daño que tu cabello y piel hayan podido sufrir en esta época. 

VITAMINAS QUE NO DEBEN FALTAR…

Vitamina A:

Fundamental para la reparación de la piel. Gracias a ella tu piel lucirá con menos líneas de expresión y menos arrugas. Además te ayudará a prevenir el acné y la piel seca.

La puedes encontrar en los huevos, la leche, el hígado…

Vitaminas del grupo B

La biotina forma parte de la base de las células de la piel, las uñas y el cabello. 

Puedes encontrar este grupo de vitaminas en los huevos, el plátano, la avena y el arroz.

Vitamina C.

Conocida por sus propiedades antioxidantes y su capacidad de combatimos radicales libres. 

Gracias a ella, podrás prevenir el daño celular y el estrés oxidativo. 

Es una de las principales vitaminas para el cuidado facial.

Además,  estimula la síntesis de colágeno para ayudar a reparar las arrugas y mantener la piel suave y flexible. 

Vitamina E

Ayuda a eliminar los radicales libres para preservar la salud de la piel, además de ejercer cierta protección frente al daño solar.

Es una de las principales vitaminas para el crecimiento del cabello. 

Puedes encontrarla en alimentos como las nueces, los huevos y vegetales verdes.

Vitamina D

Juega un papel fundamental en el tratamiento de diferentes afecciones de la piel, como por ejemplo la psoriasis.

En este caso, es importante la exposición solar para asegurarse unos niveles adecuados. Eso sí,  ¡no te olvides de la fotoprotección!

piel y cabello

¿CÓMO EVITAR QUE SE RESEQUE EL CABELLO?

Hay factores, como las altas temperaturas propias del verano, que no podemos evitar. Pero sí podemos mejorar nuestros hábitos de cuidado del cabello para mantenerlo sano e hidratado.

El objetivo es evitar que se deteriore la barrera hidrolipídica del cuero cabelludo.

Estas medidas te pueden ayudar:

  • Evita lavarte el cabello demasiado a menudo. Hay que lavar el pelo cuando se necesite y siempre que esté sucio, sin embargo, en cabellos secos, lo ideal es no lavarlo más de 3 veces a la semana.
  • Usa productos suaves y respetuosos con tu cabello, como champús y acondicionador con principios activos hidratantes y nutritivos, como la glicerina, la urea, las ceramidas o aceites vegetales.
  • Evita el uso excesivo del secador. Es mejor dejar que el pelo se seque de forma natural. Si vamos a usar dispositivos con calor, es conveniente aplicar previamente un protector térmico. Las planchas, pinzas y rizadores tampoco son recomendables.
  • El agua clorada de las piscinas y la sal del mar también resecan el pelo. De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, humedecer y acondicionar el cabello antes de nadar y usar un gorro de natación ajustado ayuda a protegerlo.
piel y cabello

Fuentes:

Kernpharma.

Elsevier.

Sabervivirtv.

cruz farmacia

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