¿Sabes cómo reconocer y prevenir la gripe?

Aunque todos/as sabemos lo que es la gripe, no viene mal que hablemos de sus síntomas para saber reconocerla, ya que en muchas ocasiones podemos llegar a confundirlos con el resfriado o incluso el COVID.

Si quieres saber cómo diferenciarla de las otras enfermedades respiratorias típicas de esta época, cómo prevenirla y mucho más…¡Sigue leyendo!

¿CÓMO DIFERENCIAR LA GRIPE DE UN RESFRIADO?

Te ayudamos viendo los puntos más importantes de cada enfermedad:

Periodo de incubación: la gripe tarda menos días en incubarse (hasta 36 horas), que el resfriado (12 a 72 horas).

¿Cómo se inician?: la gripe es “inesperada”, de repente notas los síntomas. En el caso del resfriado, te irás dando cuenta paulatinamente de sus síntomas.

Síntomas que te ayudarán a reconocer gripe y resfriado, porque podemos decir que son “opuestos” (se dan en una pero no en la otra):

• Fiebre: sí frecuente en gripe (38-41ºC). No en resfriado (excepto en niños).
• Dolor muscular o mialgia: sí en gripe. No en resfriado.
• Diarrea: probable en gripe. Poco probable en resfriado.
• Dolor de cabeza: probable en gripe. Poco probable en resfriado.
• Moqueo: poco probable en gripe. Sí probable en resfriado.

Respecto al dolor de garganta, podemos decir que puede estar presentes en ambos casos.

LA VACUNA DE LA GRIPE: ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE?

Cuando comparamos gripe con Covid-19, ya verás que no es tan fácil distinguir de primeras de cuál se trata. 

Aunque ya estés vacunado/a, debes poner atención a los síntomas que verás a continuación.

La vacuna nos protege en un altísimo porcentaje de contraer la enfermedad y de las formas más graves. Pero el virus, aún sigue circulando, y por ello, tenemos que darte a conocer de los síntomas comunes entre gripe y Covid-19.

Tanto en la gripe como en el Covid-19 hay muchos síntomas comunes como pueden ser: 

• tos
• dolor muscular
• fiebre elevada
• posible diarrea
• dolor de cabeza
• dolor de garganta

Visto lo anterior, podemos diferenciar la gripe del Covid-19, de una simple manera, y es a través de la vacunación de la gripe.

Y no sólo eso, sino que vacunarte contra la gripe, te ayuda a prevenir sus posibles complicaciones, que en su mayoría son respiratorias.

Si contraes la gripe y notas dificultad respiratoria, falta de aire o dolor torácico, es necesario que acudas al servicio de urgencias.

ADEMÁS, ESTE GRUPO DE PERSONAS DEBE TENER ESPECIAL CUIDADO…

Deben tener especial cuidado con la gripe estas personas:

• Embarazadas y niños pequeños.
• Personas con patologías respiratorias.
• Personas con enfermedades inmunitarias o con tratamientos inmunosupresores o corticoides (este tipo de fármacos disminuyen las defensas).
• Personas con problemas de corazón.
• Personas con diabetes.
• Personas con obesidad mórbida.

Por ello, te recomendamos que te vacunes contra la gripe, para protegerte y protegerles.

VALE…¿CÓMO PUEDO PREVENIR LA GRIPE?

Además de la vacunación, es recomendable que sigas estas pautas sencillas.¡Toma nota!

• Una buena higiene. El virus de la gripe se trasmite por las gotitas de saliva que emitimos al toser, hablar o estornudar. Lávate las manos cada vez que te veas expuesta a esta situación. 
• Utiliza pañuelos desechables.
• Ventila con frecuencia las habitaciones.
• Cuida tu alimentación. Una buena alimentación es fundamental para prevenir enfermedades provocadas por virus y bacterias.

Consume alimentos ricos en vitaminas A y C, como naranjas, limones, limas y verduras de hoja verde oscura, porque te ayudará a reforzar el sistema inmunológico.

Además, una dieta equilibrada, como la mediterránea, es una fuente importante de vitaminas y minerales, con la que lograrás la energía que necesita tu organismo para la recuperación.

• Practica algo de ejercicio. Por poco que parezca, tu organismo te lo agradecerá aumentando tus defensas (además del resto de increíbles beneficios que te aporta).
• Evita los cambios bruscos de temperatura. Es muy importante abrigarse bien para paliar estos cambios. También se debe evitar la ropa de abrigo en interiores, pues cuando se vuelve a salir al exterior, el sudor y el frío son la combinación perfecta para contagiarse de la gripe.
• Tabaco y alcohol, mejor lejos. Son sustancias que además de aportarte toxicidad, debilitan el sistema inmunológico.

Fuentes:

https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-gripe-13111060

https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-gripe-resfriado-clinica-tratamiento-13116051

https://www.elsevier.com/es-es/connect/medicina/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-virus-de-la-gripe

https://www.elsevier.com/es-es/connect/educacion-medica/efectividad-del-consejo-breve-en-la-vacunacion-contra-la-gripe

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