Septiembre marca el inicio de un nuevo curso escolar, y con él llegan los madrugones, las mochilas llenas, los deberes, las extraescolares y también muchas preguntas en consulta como esta:
“¿Le doy vitaminas a mi hijo para que rinda más en el cole?”
En Farmacia Balmes (Fuerteventura) sabemos que la vuelta al cole puede ser agotadora tanto para peques como para familias. Pero antes de lanzarse a comprar multivitamínicos como si fueran chuches, es importante saber cuándo están realmente indicadas y cuándo no son necesarias (o incluso pueden ser contraproducentes).
Las vitaminas son micronutrientes esenciales para el correcto desarrollo del organismo: ayudan al sistema inmunitario, intervienen en el crecimiento, favorecen el rendimiento intelectual, entre muchas otras funciones. Se obtienen principalmente a través de una alimentación equilibrada, pero a veces, se puede recurrir a suplementos en forma de jarabes, gomitas, sobres o comprimidos.
En general, si tu hijo está sano y come de forma variada, no necesita un suplemento vitamínico. Pero hay situaciones específicas donde pueden ser útiles o incluso recomendadas por profesionales de la salud:
El inicio del curso, los cambios de rutinas, las actividades intensas o momentos de mucho cansancio pueden justificar una ayuda puntual para adaptarse mejor.
Si el pediatra o farmacéutico ha detectado signos de carencia (falta de hierro, vitamina D, B12…), puede ser necesario suplementar.
Como los que siguen una dieta vegetariana o vegana estricta, o los que tienen alergias alimentarias múltiples que limitan su ingesta natural de ciertos nutrientes.
Cuando el niño come muy mal, rechaza grupos completos de alimentos o pasa por rachas de inapetencia.
En niños con tendencia a resfriados frecuentes, otitis, bronquitis… ciertos complementos pueden ayudar a fortalecer las defensas, sobre todo antes del otoño-invierno.
Hay complementos formulados con vitaminas del grupo B, triptófano o magnesio que pueden ayudar al descanso y al rendimiento mental.
Aunque sea tentador dar un “plus” para que estén más despiertos, más fuertes o más atentos, hay situaciones donde no se recomienda suplementar:
No aportará beneficio extra. Lo ideal es que las vitaminas provengan de la dieta.
Dar vitaminas sin una causa concreta puede generar un falso sentimiento de seguridad, e incluso en algunos casos provocar exceso de ciertos nutrientes.
No todos los multivitamínicos son iguales. Algunos contienen dosis altas que no son adecuadas para ciertas edades.
Las vitaminas no compensan una mala alimentación ni sustituyen el descanso, la actividad física o los buenos hábitos.
En Farmacia Balmes trabajamos con laboratorios que cumplen los estándares europeos en seguridad y eficacia. A la hora de elegir, ten en cuenta:
-Que esté adaptado a la edad del niño.
-Que no contenga azúcares añadidos ni colorantes artificiales.
-Que tenga las cantidades recomendadas de cada nutriente, sin pasarse.
-Que sea fácil de tomar (jarabe, gomitas, comprimidos masticables…).
-Que cubra las necesidades reales (defensas, energía, concentración…).
Consulta siempre en farmacia antes de iniciar cualquier suplemento. Nosotros te ayudamos a elegir lo más adecuado para tu peque.
Sabemos que quieres lo mejor para tus hijos, y también sabemos que en septiembre todo se acelera. Por eso, si no tienes claro si necesitas o no un complemento, ven a consultarnos.
Analizaremos su caso, su alimentación, nivel de energía, descanso y estado general… y te daremos una recomendación personalizada, responsable y segura.
¿Vitaminas sí o no? La clave está en saber cuándo, cómo y por qué.
Te esperamos en Farmacia Balmes, Fuerteventura, con el mejor consejo para cuidar la salud y energía de los más pequeños este curso escolar.
Solo válido en la primera compra de Parafarmacia
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